健康频亮“红灯”

　　据烟台市毓璜顶医院体检中心提供的资料显示，今年上半年，该中心体检阳性率达到75.84%，比以往明显提高。而烟台某校到该中心参加查体的370名(女性170名)教职员工(包括离退休)，仅有53人正常，占13.5%。查出各类囊肿19例，脂肪肝76例，高血压72例，以及慢性咽(喉)炎、高血脂、高血糖、高胆固醇、冠心病、胆(肾)结石、胃病、颈(腰)椎疾病等等。

　　有关资料表明，目前至少有34.5%的教师患有不同程度职业病，其中声带息肉、颈腰椎病和静脉曲张最常见。

　　六大病瞄上教师

　　据毓璜顶医院体检中心主治医师包卫芹介绍，高血压是近年来教师职业中最常见，也是威胁最大的疾病。由于许多中年教师，在学校独当一面，承担着繁重的教学、管理任务，同时又是家庭的支柱，精神和心理负担较重。随着竞争的愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张(日均工作量相对较长)，精神上容易产生巨大压力，身心长期处于紧张疲劳状态，造成高血压高发。同时，教师说话多，喝水少，易患咽喉炎；久站易得静脉曲张；长时间抬臂板书，导致肩周炎；长期伏案工作，颈腰椎损伤，又难逃脊椎病的侵扰。

　　因长时间用脑、讲课、站立和伏案工作，除脂肪肝、高血压等普通人群高发病外，咽喉炎、胃病、颈(腰)椎病、肩周炎、静脉曲张、心脑血管疾病等六大职业病正困扰着广大教师。

　　好好善待自己

　　健康就像蓄水池，如果您不懂得珍惜，很快就会枯竭。作为教书育人的老师更应随时随地关注健康，学习一点有关的卫生保健知识，做到有效地预防和治疗自身疾病。

　　日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食蛋白质、维生素和微量元素等营养食品；注意劳逸结合，积极锻炼身体；保持良好的心理状态，知足常乐，做到每年做一次体检；如感身体不适时应及时就医，千万不可久“拖”延误病情。

　　患咽喉病的老师，可试着每天用温淡盐水漱喉咙数次，多喝热茶，减轻因咽炎引起的嗓子痛；擦黑板时，最好使用湿式黑板擦或无尘粉笔、毛玻璃黑板等，避免粉尘吸入肺部；讲课时，不要长时间固定一种姿势；伏案批改作业和备课时，每隔2小时活动10分钟；坐姿端正，保持头、颈、胸的正常生理曲线；多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，可缓解脑疲劳。?ā?ǎ?<??就会枯竭。作为教书育人的老师更应随时随地关注健康，学习一点有关的卫生保健知识，做到有效地预防和治疗自身疾病。

　　日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食蛋白质、维生素和微量元素等营养食品；注意劳逸结合，积极锻炼身体；保持良好的心理状态，知足常乐，做到每年做一次体检；如感身体不适时应及时就医，千万不可久“拖”延误病情。

　　患咽喉病的老师，可试着每天用温淡盐水漱喉咙数次，多喝热茶，减轻因咽炎引起的嗓子痛；擦黑板时，最好使用湿式黑板擦或无尘粉笔、毛玻璃黑板等，避免粉尘吸入肺部；讲课时，不要长时间固定一种姿势；伏案批改作业和备课时，每隔2小时活动10分钟；坐姿端正，保持头、颈、胸的正常生理曲线；多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，可缓解脑疲劳。（来源：胶东在线）